Notre yoga n’a jamais pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat va servir votre intimite. J’ai fonctionnel du yoga pourra etre un delicieux outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la produire en regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer par le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. Il va i?tre necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle Notre technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme un massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, votre zone reste rarement stimulee. Le procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.
J’ai position de “l’enfant content”
Notre posture de l’enfant heureux.
Pour doper le ravissement a l’horizontal, Cela reste judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant les jambes par votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale classique. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot cГ©libataires athГ©es. Au moment de l’inspiration, des organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a concernant consequence d’activer des visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra des fois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes avec les genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher au cours tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
La technique du yoga constate que nombre de ses eleves ne semblent nullement du tout a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne via ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on va gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait nullement avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que ce soit pendant nos cours ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il semble essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de des organes. Toujours en usant en respiration abdominale, relachez ce perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De plus, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut procurer plus de ravissement a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage son anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est jamais vivant que dans la douleur. Il est aussi une source de plaisir si l’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»